Sabemos que meditar es una de las herramientas más eficaces para calmar la mente, ser más creativo y aprender a manejar emociones difíciles, pero por alguna razón tememos a encontrarnos en silencio. En este curso quiero ayudarte a crear un hábito simple pero efectivo de meditación para perderle el miedo a ese encuentro y que tú también puedas aprovechar los beneficios de esta práctica milenaria. 

Repasaremos las técnicas básicas de la meditación y luego iremos capítulo por capítulo:

Capítulo 1: 
Encuentro con la mente      

Capítulo 2:
Encuentro con las emociones 

Capítulo 3:  
Percibe tus sentidos conscientemente 

Capítulo 4: 
Identifícate con tu corazón, respira desde el corazón y abre tu corazón.

Capitulo 5:
Meditación del “testigo compasivo”

¿Cómo funciona el curso?

Al comprar el curso, recibirás un correo electrónico con un enlace que contiene:

1.  Un enlace a PDF con una guía práctica y teórica que te ayudará a entender y profundizar el material.

2. Un enlace para cada capítulo del curso con su meditación correspondiente.