Meditaciones

La meditación es una practica que recomiendo incorporar en nuestra cotidianidad. Es sencilla y muy poderosa para estar en contacto con nosotros mismos y con el entorno en el aquí y ahora. Aquí comienzo a explicar algunos puntos sobre esta practica.

Pranayama es la práctica formal de controlar la respiración mediante ejercicios específicos que estimulan el "prana" o energía vital.  Ésta es una práctica sencilla y muy poderosa para encontrar nuestro centro y balancear las energías. Aquí los invito a hacer unos ejercicios sencillos de respiración para introducirlos al Pranayama. 

Te invito a practicar esta meditación. Meditar te ayuda a observar y ser testigo de lo que ocurre en la mente y a la vez te ancla en el presente. La practica es la clave del éxito.

El Gayatri Mantra originalmente aparece en el Bhagavad Gita como un poema al Dios del Sol y a todo lo Divino. El Mantra se recita con los siguientes tres propósitos:

1. Alabar al Sol, ya que el Sol siempre da pero nunca recibe.

2. Para conseguir sabiduría y aclarar la mente y las ideas.

3. Finalmente, es una expresión de gratitud al generoso astro fuente de vida y divinidad.

En esta meditación sencilla, básica y muy poderosa podrás experimentar como la naturaleza del Ser es el medio. Podrás reconocer que cuando la mente identifica el ser con el no-ser ( el cuerpo, etc.) se origina la esclavitud; cuando se elimina esta identificación errónea mediante