LA RUTINA MATUTINA QUE MEJORA EL RESTO DE TU DIA!

Todos tenemos hábitos y costumbre al despertar que de alguna manera le dan forma a nuestro día. Para mí una de las mejores maneras de despertar es practicando una transformadora y sencilla práctica de yoga. 


Saluda al Sol y llénate de su fuerza.
A las 6 am me levanto a practicar el Saludo al Sol - Surya Namaskara - todas las mañanas y quiero compartir con ustedes los beneficios de esta práctica.
La salutación al sol se compone de 12 movimientos que en realidad son posiciones de yoga conectadas y repetidas varias veces, se recomienda 12 veces repetir la secuencia de posiciones fluidas. 
Al practicar esta secuencia abrimos espacio en nuestro cuerpo, traemos oxígeno a todas nuestras células, expandimos nuestra columna vertebral, esto junto con 10 minutos de silencio es una forma sana y evolucionada de comenzar tu día. 


¿Qué pasaría si en vez de correr a un café, te levantas 30 minutos antes que toda tu gente se levante e incorporas esta práctica en tu rutina diaria?